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2017/07/11(火)

治らなかったぎっくり腰のクセを治すシンプルな方法

カテゴリー:ぎっくり腰

 

 

 

 

 

 

 

From志賀祐介

 

 

 

本日も疼痛治療に関するアイデアやヒントを

お伝えしたいと思います。

 

 

 

本日はぎっくり腰について考えていきます。

 

 

 

最近はこのぎっくり腰の患者様が増えて

います。

 

 

 

実は季節の変わり目に症状が出やすい

のがこのぎっくり腰なんですね。

天気や気候により身体の状態も

変わりやすいですからね。

 

 

 

また、暑い外から涼しいエアコンの効いた

部屋に移動をするということはそれだけで

身体には大きな負担となります。

 

 

 

油断していると誰でもなりますよ!

私も過去に2度程なったことがありますが

あれは苦痛でしかありませんね・・。

 

 

 

もちろん今はしっかり予防も行っている

のでなりませんが、そもそもぎっくり腰は

何故起きてしまうのか?を

考えていきたいと思います。

 

 

 

原因は諸説ありますが、結論から述べて

しまうと「疲労」が影響していることが

ほとんどだといえます。

 

 

 

この疲労の原因についてですが

・運動

・睡眠

・ストレス

が最大の原因であることが多いです。

 

 

 

だいたいの方はいずれも原因が

あてはますことが多い印象にあります。

 

 

 

特に運動に関して典型的な例は、運動

不足ではなく「同一姿勢をとっている」と

いうことが原因であることが多いです。

 

 

 

サラリーマンの営業の方など特に歩いて

いるから大丈夫!など思っていることも

あるようですが以外にぎっくり腰に

なりやすいんですね。

 

 

 

それはデスクワーク時の姿勢が原因

だったりします。なので歩けば良い、

などは間違いです・・。

 

 

 

そのため日頃の姿勢を変えるだけで

簡単に予防も出来たりするんですね。

 

 

 

猫背や足組みをしている人は要注意

ですね。直ぐに姿勢を正す努力を

して下さい。

 

 

 

また、よくぎっくり腰が「クセ」になっている

人がいると思います。

 

 

 

ぎっくり腰は急性の腰痛とも言われる

のですが腰を捻って痛めた状態のことを

言います。

 

 

 

この捻りが重要であり、身体がこの捻りの

状態を記憶してしまうことがあるんですね。

 

 

 

つまり捻りやすい状態になっているということ。

=ぎっくり腰になりやすいわけです。

 

 

 

この捻りは日常生活から更にその症状を

固めてしまうことが多くあります。

 

 

 

日頃の姿勢が大事なのはそういった理由にも

なりますね。

 

 

 

しかしただ姿勢を正すだけだけで

そのクセが十分に治るかというと難しい

ことがあります。

 

 

 

そんな時は捻りやすい状態を「調整」して

あげればぎっくり腰にはなりにくくなります。

 

 

 

実はその捻りの原因は筋肉にあったりします。

つまり筋肉を調整してあげればいいのです。

 

 

 

骨盤ではなく筋肉です。

特に重要なのは「腰方形筋」です。

 

 

 

ぎっくり腰の人はこの腰方形筋がほぼ

固くなっており調整するだけで症状が

大きく変わることがあります。

 

 

 

痛み止めや湿布で治らない、クセが

ありそれ治したいという方は腰方形筋を

調整すべきだと思います。

 

 

 

ただその腰方形筋ですが、身体の少し

深い所に位置するため直接マッサージ

することは難しいとされています。

 

 

 

そんな時は身体の「つながり」を使います。

腰方形筋を触らないで他の筋から調整する

ことが実は出来るんです。

 

 

 

「筋膜」を使うことがポイントです!

 

 

 

その簡単シンプルな筋膜調整方法を

知りたい方はこちら

↓↓

ぎっくり腰

 

 

 

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